1. **养心安神**：桂圆、莲子、红枣等食材都富含多种维生素和矿物质，有助于缓解焦虑、失眠等神经系统问题，达到养心安神的效果。
2. **补血**：红枣和桂圆都是补血佳品，可以增加血红蛋白含量，预防缺铁性贫血，对女性尤其有益。
3. **增强免疫力**：红枣含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病。
4. **改善心血管健康**：红枣中的环磷酸腺甙可以扩张血管，增强心肌收缩力，对心血管疾病有一定的预防作用。
5. **补脾益胃**：糯米、红枣、莲子都具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。
6. **滋养补虚**：桂圆和莲子富含蛋白质、碳水化合物等营养素，有助于补充身体能量，增强体质。
7. **防癌抗癌**：莲子含有丰富的营养元素，具有防癌抗癌的功效。
8. **降低血压**：莲子中的微量元素有助于降低血压。
9. **改善记忆力**：桂圆和红枣有助于改善记忆力，适合需要用脑的人群食用。
10. **促进生长发育**：对于青少年来说，红枣和桂圆中的营养成分有助于生长发育。
11. **止虚汗**：糯米具有止虚汗的功效，适合容易出汗的人食用。
12. **对女性特别有益**：对于女性来说，红枣和桂圆有助于改善月经不调、贫血等问题，是女性孕前和孕期的保健佳品。
总的来说，桂圆莲子红枣粥是一种营养丰富、老少皆宜的养生粥品，适合日常饮食中增加，以促进身体健康。